Le Tai Chi est une forme de gymnastique chinoise basée sur des enchaînements de mouvements lents et fluides. Tous les muscles sont sollicités en douceur pour travailler l’équilibre et la coordination. De plus, la respiration et la concentration procurent une détente profonde.

Considéré comme le secret de la longévité des chinois, le Tai Chi est connu pour ses multiples bienfaits : amélioration de la souplesse, renforcement musculaire et maintien d’une bonne santé physique et mentale.

Le Tai Chi s’adapte à la capacité de chaque participant et peut se pratiquer jusqu’à un âge avancé.